Terapia para mulheres que querem parar de sobreviver no automático e começar a viver com mais equilíbrio emocional.

Você vive cansada mentalmente, se cobrando o tempo todo, começando coisas que não consegue manter e sentindo culpa até quando descansa?

Com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), você aprende ferramentas práticas para entender e mudar seus padrões emocionais, comportamentos sabotadores e construir uma vida mais leve e funcional.

Vamos juntas tornar isso possível?

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Principais dificuldades que ajudo minhas pacientes a superarem

Ansiedade e exaustão mental

Pensamentos que não desligam, tensão constante, dificuldade de relaxar e sensação de estar sempre sobrecarregada emocionalmente.

Autocobrança e baixa autoestima

Se esforça, tenta dar conta de tudo, mas ainda sente que não faz o bastante. Sensação de nunca ser boa o suficiente, comparação constante e vive se diminuindo internamente.

Procrastinação e falta de constância

Vive ciclos de “começa e desiste”. Dificuldade de manter hábitos, abandonar planos no meio do caminho e viver repetindo promessas de mudança.

Dificuldade em lidar com emoções

Explosões emocionais, culpa excessiva, irritabilidade, tristeza recorrente ou sensação de perder o controle emocional.

Se você se identifica com alguma dessas dificuldades, saiba: isso não é fraqueza. São padrões que podem ser modificados.

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Como posso te ajudar na prática

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda você a compreender seus padrões emocionais e desenvolver ferramentas reais.

Entender padrões

Identificar pensamentos automáticos e crenças que mantêm seus ciclos de ansiedade e autossabotagem.

Ferramentas práticas

Técnicas para lidar com ansiedade, tomada de decisão e organização mental no dia a dia.

Processo personalizado

Cada processo é construído respeitando sua história, rotina, limites e objetivos pessoais.

Autonomia emocional

A TCC te ensina como ser sua própria terapeuta, com mais clareza e responsabilidade afetiva.

O que dizem meus pacientes

Histórias que mostram que a mudança é possível.

Prazer, me chamo Jéssica.

Sou psicóloga clínica (CRP 06/148493) e há mais de sete anos acompanho mulheres que vivem cansadas emocionalmente.

Percebi que muitas mulheres não estão “quebradas” — elas apenas aprenderam a viver no automático. Meu trabalho é te ajudar a sair desse modo e construir uma vida equilibrada.

Formada pela Universidade de Guarulhos (2018)
Especialização em TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental)
Formação em Transtornos de Ansiedade pelo HCFMUSP
Pós-graduanda em Neuropsicologia pelo CETCC

Atendimento presencial em Guarulhos – SP e Online para todo o mundo.

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Perguntas Frequentes

Na primeira sessão, vamos conversar sobre suas principais dificuldades, sua história e seus objetivos. É um momento de acolhimento e entendimento do seu contexto.

Sim. É regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia e apresenta resultados semelhantes ao presencial, com mais flexibilidade e conforto.

Atualmente não trabalho com convênios, mas emito recibo para solicitação de reembolso junto ao seu plano.

Para informações sobre valores e horários disponíveis, clique no botão do WhatsApp e fale diretamente comigo.